Laufschuhe für Herren im Preisvergleich

Laufschuhe lassen sich grob in drei Gruppen einteilen. Neutralschuhe sind für Läufer gedacht, deren Fuß beim Aufsetzen nicht übermäßig nach innen knickt – das ist die Mehrheit. Stabilschuhe (z. B. ASICS Kayano, Brooks Adrenaline) haben eine festere Innenseite und sollen eine starke Überpronation bremsen. Trailschuhe haben ein grobes Profil und oft eine Steinschutzplatte für Waldwege.

Einsteiger- und Allround-Modelle wie adidas Runfalcon, Nike Revolution oder ASICS Gel-Contend eignen sich für gelegentliche Läufe und den Alltag. Wer mehrmals pro Woche läuft, profitiert von Modellen mit hochwertigerem Schaum wie Nike Pegasus, ASICS Nimbus oder New Balance Fresh Foam.

Die Sprengung (Drop) ist der Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorfuß in Millimetern. Klassische Laufschuhe liegen bei etwa 8–12 mm, das entlastet Achillessehne und Wade. Modelle mit wenig Sprengung (0–6 mm) fördern einen Mittel- oder Vorfußlauf, verlangen aber eine Gewöhnungsphase. Viel Dämpfung ist angenehm auf Asphalt und bei langen Läufen, macht den Schuh aber oft schwerer.

Laufschuhe sollten vorne etwa eine Daumenbreite, also rund einen Zentimeter, Platz haben, weil der Fuß beim Laufen nach vorne rutscht und anschwillt. Miss deine Fußlänge am Nachmittag oder Abend und vergleiche mit der Tabelle des Herstellers. Viele Läufer tragen im Laufschuh eine halbe bis ganze Größe mehr als im Straßenschuh. Achte auch auf die Weite: Einige Hersteller bieten Modelle in „Wide“ (2E) an.

Als grober Richtwert gelten 600 bis 1.000 Kilometer, abhängig von Körpergewicht, Untergrund und Schaummaterial. Anzeichen sind eine sichtbar zusammengedrückte Mittelsohle, abgelaufenes Profil und neue Beschwerden an Knie oder Schienbein. Wer regelmäßig läuft, wechselt gern zwischen zwei Paaren, damit sich der Schaum zwischen den Läufen erholen kann.

Wenn du ein Modell bereits kennst und es dir passt, ist ein Onlinekauf unkompliziert – achte nur darauf, ob die neue Version anders ausfällt. Bei einem neuen Modell bestellst du idealerweise bei einem gewerblichen Händler mit Rückgaberecht, probierst den Schuh zu Hause auf Teppich an und läufst ein paar Minuten auf der Stelle. Drückt er schon dabei, wird es beim Laufen nicht besser.